Jak zvítězit nad mikrospánkem?

Představte si, že se Váš automobil po dobu patnácti sekund nekontrolovatelně řítí vpřed, zatímco Vás přemohl krátký spánek…

Nepříjemná představa, že? Přesto tento stav každým rokem potká zhruba 45% řidičů a 22% řidiček a způsobí až pětinu dopravních nehod. Lze se vůbec mikrospánku ubránit?

Co je to mikrospánek

Mikrospánkem je nazýván stav, kdy řidiče přemůže únava natolik, že na několik sekund ztratí vnímání okolního světa. Nejčastěji k tomu dochází v situacích, kdy se šofér vydává na cestu v noci bez předchozího odpočinku, ostatní cestující ve voze už dávno usnuli a jeho ukolébá monotónní činnost ke spánku. V lepším případě se téměř ihned s úlekem probudí, v tom horším následuje více či méně závažná dopravní nehoda. Za nejrizikovější bývá považována doba mezi druhou a pátou hodinou ranní a také čas bezprostředně po obědě.

Efektivní obrana proti únavě za volantem

Po celou dobu jízdy bedlivě sledujte nejen okolní provoz, ale také sami sebe, a to zvláště tehdy, sedáte-li za volant unavení. Mikrospánku obvykle předchází pálení očí, zívání a pocit velké únavy. Pravidelně proto zastavujte a dělejte si přestávky, během kterých se protáhnete na čerstvém vzduchu. Pomáhá rovněž konverzace se spolujezdcem a pravidelné občerstvení. Podle možností se v řízení střídejte s ostatními spolucestujícími.

Pamatujte - nad mikrospánkem nezvítězíte. Pokud Vás přemáhá únava, raději zastavte a odpočiňte si.

Autor: Jana Jůzová